梦见死人和我说话

　　做梦真玄乎，我是个经常做梦的人，然后晚上睡着的生活，也同样丰富多彩。

　　梦见在一个跳水台上，突然木板断了，一蹬，自己醒了过来，差点把孩子踢掉。 然后，不到一分钟，又睡着了。

　　我还是个性格温和的人，从小就没和别人吵过架。 然后，梦见一个人对我做了特别的事，吵了起来。 还没分出胜负，我哭了，结果我还是哭醒了。 泪水哗哗地流着，让一起睡觉的人失眠了。 然后，我又不到一分钟就又睡了。

　　做梦，我还在说梦话。 小时候我还说得很清楚，现在年龄大了，说梦话几乎都是在嘟囔的状态。

人为什么会做梦，说梦话呢？

　　古人说：“日有所思，夜有所梦。” 其实很多梦话和做梦的人都很紧张，压力很大，对一件事爱不释手。 我弟弟在高考前两天，半夜梦游，给我看了那个问题。 我在考试科2的前一天晚上做了一个倒车入库的梦。

　　1、压力过大，精神紧张

　　生活、工作中的各种压力，总是在我们脑子里堆积着很多事情，在头脑紧张的情况下，晚上很难睡觉，睡觉也很容易做梦。

　　2、情绪波动，起起落落

　　情绪以喜怒忧、恐惧、悲伤七种为主，晚上睡觉前，如果任何一种情绪过于激烈，大脑神经中枢就会受到刺激，睡觉时可能会说梦话。 例如，睡前刚和别人吵架，带着很愤怒的感情睡觉的话，晚上可能会说生气的梦话。

　　3、睡眠质量，有待提高

　　晚上做梦的人早上醒来通常都很累。 睡眠时间足够了。 这是睡眠质量差引起的。

　　身体在睡觉，大脑却不休息，神经细胞异常活跃，做梦、说梦话，神经不休息，自然会变得更加疲劳。

　　说梦话只是正常的生理反应，说梦话的人也不一定知道。 你已经在睡觉了。 所以说不能说梦话，也是没有根据的。 最多把说梦话发展成梦游。

　　上大学时，我说梦话说她饿了。 我说桌子上有食物，问她要不要来取，她真的来取了。 大家都不知道她已经睡着了！

怎样才能不说梦话一觉睡到大天亮？

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　　压力无处不在。 如果不能正确解决问题，就容易引起健康方面的问题，受伤的只有自己。

　　在生活中，一定要找自己感兴趣的事情，不用看书画画，看电视、玩游戏是很好的排除方法。

　　1、学会排解压力

　　睡眠质量差的人大多是脑力劳动者，长时间坐着，消耗体力，不消耗脑力。 为了能睡得好，一定会消耗额外的体力。 试试瑜伽，跑步，动感的脂肪燃烧舞。 运动不仅消耗体力和能量，而且能使身体更强健，一举一动都很划算。

　　2、多多运动

　　大家在选择食物的时候，不要以味道为标准，一定要以营养为标准。 选择营养充足、喜欢的食物，不要营养不足。